Jenia Voiment
Professeur de Yoga
Diplômée en yoga Hatha, Vinyasa, Prénatal, Ying et techniques de respiration
Jénia dispense depuis plusieurs années des cours de Hatha Yoga, Vinyasa, Ying et Prénatal pour lesquels chacun y trouve son bien-être, recharge ses batteries, aussi bien physiquement que mentalement.
Les cours peuvent être suivis en studio de yoga ou salle de sport (voir liste et calendrier), en entreprise ou peuvent être organisés chez vous en cours particuliers sur demande.
Les enseignements
Hatha et Hatha Flow
Haṭha yoga peut se traduire en français par « yoga de la ténacité » ou « yoga de la vive force ».
Vinyasa
Vinyasa, terme sanskrit signifiant synchronisation du mouvement sur la respiration, se compose de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ».
Yin yoga
Le yin yoga c’est le yoga lent et méditatif, les postures sont tenues entre 2 et 8 minutes.
Yoga prénatal
Le bénéfice du yoga prénatal se lit dans le récit de celles qui l’ont pratiqué, à commencer par Jénia elle-même:
Les cours et retraites
Jenia enseigne en cours collectifs dans des studios de l’ouest parisien. Pour participer aux cours, la réservation (obligatoire) se fait auprès du centre directement :
Jénia propose des cours particuliers spécialement adaptés aux besoins de chaque personne.
Avec les élèves débutants, Jénia travaille les bases fondamentales du yoga: postures et alignement, philosophie yogique, techniques de relaxation et de respiration afin de progresser d’une manière stable et rigoureuse.
Pour les élèves de niveau intermédiaire et avancé, Jénia propose des postures spécifiques et complexes comme des inversions, profondes flexions avant et arrière, postures d’équilibre de tout niveau. Elle ajuste la pratique en fonction de certaines blessures, du vécu personnel en mettant l’accent principalement sur le souffle comme le souverain de toute chose.
Objectifs / bienfaits d’un cours particulier :
- Etude des postures fondamentales
- Perfectionnement des postures recherchées & avancées
- Amélioration de l’alignement
- Travail accentué sur Pranayama – techniques respiratoires
- Techniques de relaxation
- Philosophie yogique
Tarif: 80 euros. Max 3 personnes. 20 euros supplémentaires par élève si plus de 3 personnes.
Réserver par mail ou par téléphone :
jenia@yogajenia.com
+33 6 13 18 31 56
Le Yoga s’adapte facilement dans le milieu professionnel et peut être vécu comme une parenthèse dans la journée chargée de travail.
Il permet aussi de réunir l’équipe autour d’une pratique corporelle relaxante pour passer un moment unique dans la sérénité et la paix.
L’objectif de cours de yoga en entreprise est avant tout d’apaiser l’esprit et de réduire les tensions reliées au stress au travail. Il permet aussi de régénérer le corps et transformer les pensées néfastes en énergie positive.
Par le biais des postures et des techniques respiratoires, le Yoga en entreprise aide à accroître la concentration, la faculté d’observation et la prise du recul pour le but d’augmenter la créativité et l’efficacité professionnelle.
Le cours de Yoga en entreprise peut être envisagé en début de journée, en pause déjeuner ou en fin de journée et dure une heure ou une heure et demi selon les besoins.
Jenia vous propose un fonctionnement souple et adapté aux souhaits des organisateurs et des participants.
Tout contenu du cours peut être considérée et élaborée avec soin en fonction de vos objectifs.
Il n’y a pas de niveau prérequis pour les participants. La pratique est accessible à toute personne.
Tarif de cours en entreprise :
- 100 euros de l’heure.
- 150 euros une heure et demi.
Retraite de yoga « DEEP FEELINGS », Saison 2! Yoga et Chant.
Du 27 au 29 septembre (3 jours & 2 nuits) à Holy Farm House dans le Perche, située à 120 km de Paris.
Cette retraite sous le signe de l’exploration : musique, yoga, danse, massages, recettes étonnantes, histoires de la vie au feu de cheminée et temps pour soi.
Les cours de yoga sont accessibles à tout âge et tout niveaux.
Durant la retraite vous aurez 6h de yoga et 2h d’atelier de chant.
L’atelier de chant est une invitation à explorer nos voix dans la bienveillance et une connexion vibrante à soi, aux autres et à l’espace.
Les brunchs et les diners végétariens sont faits 100% maison.
Il reste 1 chambre double. Tarif: 595 TTC.
Pour recevoir le programme complet, merci de m’envoyer un email à jenia@yogajenia.com ou sms 0613183156.
Lundi
12h30 : Power Vinyasa Yoga
La Maison The new cool
14 Esp. de la Manufacture, 92130 Issy les Moulineaux
Tel : +33 1 46 62 60 57
www.thenewcool.fr
19h30 : Hatha yoga
Clavim
92130 Issy-les-Moulineaux
www.clavim.asso.fr
Mardi
12h00 : Souplesse et Mobilité douce
M-Yoga
14 boulevard Jean Jaurès, 92100 Boulogne Billancourt
www.m-yoga.fr
18h05 : Hatha yoga
CSMC, Centre socioculturel La Fourche
216 avenue Jean Jaurès, 92140 Clamart
www.clamart-yoga.fr
Mercredi
12h30 : Hatha Yoga
Moovestudio
Ouverture fin septembre!
Bièvre
20h15 : Hatha yoga
Qee, centre de yoga
2 Rue Jobbé Duval, 75015 Paris
Tel : +33 1 83 75 05 46
www.qee.fr
Jeudi
09h00 : Hatha
Healthy Warriors
30 rue Carnot, 92100 Boulogne-Billancourt
Tel : +33 1 41 13 72 68
www.healthy-warriors.com
19h00 : Hatha yoga
20h15 : Hatha yoga
CSMC, club sportif municipal de Clamart
11 Mail des Hauts Jardins, 92140 Clamart
www.clamart-yoga.fr
Vendredi
12h30 : Vinyasa
Piscine Aquazena
140-144, Promenade du verger
92130 Issy-les-Moulineaux
Tel : +33 1 46 29 93 70
www.aquazena-issy.fr
Samedi
11h45 : Vinyasa
La Maison The new cool
14 Esp. de la Manufacture, 92130 Issy les Moulineaux
Tel : +33 1 46 62 60 57
www.thenewcool.fr
Se choisir, Soi
Thérapeute certifiée en massage bien être
Ce massage consiste en une chorégraphie douce et rythmée faite par les mains du praticien, pour envelopper le corps et le sculpter dans sa totalité. Ce massage de bien-être physique, émotionnel, nerveux, mental et spirituel et contribue en ce sens à :
- Améliorer l’irrigation des tissus grâce aux manouvres de drainage de la circulation veineuse et lymphatique
- Apaiser la nervosité en stimulant des terminaisons nerveuses
C’est un massage de relaxation intense, au travers duquel la personne massée redécouvre son corps, ou apprend à le connaître et vise un état de relâchement total, d’abandon de soi, jusqu’à l’endormissement parfois.
Une séance peut être particulièrement bénéfique pour les personnes anxieuses et stressées, ou ayant besoin de se recentrer, en leur offrant un doux moment d’abandon dans le silence intérieur. Cette méthode de massage aide à reconnecter le corps aux sens, pour identifier et faire ressortir des tensions profondes physiques (musculaires) ou psychologiques (traumatismes).
Il est aussi parfait pour un massage juste pour le plaisir de se détendre.
Ce massage fait partie intégrante de la médecine ayurvédique. Il est perçu comme un moyen de rétablir un flux libre et harmonieux de l’énergie. Il s’agit d’un massage total du corps à l’huile chaude, à la fois doux, relaxant, tonique et rythmé. Ce massage est très efficace pour réduire la tension nerveuse et le stress, améliorer la digestion, favoriser le meilleur sommeil, assouplir les articulations, tonifier les muscles et dynamiser la circulation sanguine.
L’accent est mis sur le concept d’énergie (le prana) : cette technique a pour but d’harmoniser l’énergie vitale du corps.
C’est un massage ayurvédique à l’huile chaude. Il consiste à masser le haut du dos, le cou, les épaules, la tête et le visage. Ce massage s’effectue en deux parties : la 1ere partie se fait en position assise et la 2eme allongée. Le massage se termine par une coulée de l’huile chaude sur le front afin d’enduire une relaxation profonde et procurer un état de sérénité et de calme intérieur. Les bénéfices de ce massage sont nombreux :
- La relaxation de l’ensemble du corps et la libération des tensions physiques et psychiques. Le massage crânien soulage également les tensions oculaires et musculaires (zone cervico-dorsale).
- Le sommeil calme et réparateur : une nette amélioration de la qualité de leur sommeil après une séance de massage crânien.
- La Concentration et la vigilance : le massage crânien augmente de manière significative le niveau de concentration et de vigilance de l’individu.
- L’afflux d’énergie et bonne circulation sanguine.
- L’amélioration de la peau du visage et l’entretien de la chevelure
Le massage des pieds est un massage clé en Thaïlande car il peut se pratiquer assis et procure des bienfaits sur l’ensemble des organes. Cette pratique combine subtilement massage et réflexologie plantaire à l’aide d’un stylet en bois. Le massage se travaille des bouts des orteils jusqu’aux genoux. Avec un mélange d’huiles, il est effectué par une succession de pressions et de drainages sur les lignes et les points d’énergie. Les effets sont immédiats, puissants et durables.
Le foot thaï massage est devenu au fil du temps un véritable art de vivre. Très efficace, le massage stimule les muscles, la lymphe, les méridiens du corps. Soin antistress, il aide à soulager les troubles de la circulation sanguine, les problèmes digestifs, les troubles du système nerveux et des gênes des articulations.
C’est une pratique basée sur les mouvements thaï et de la médecine indienne Ayurveda (c’est une technique très précise avec une pression profonde mais ajustée). Ce massage élimine la fatigue, les tensions et les blocages musculaires. Si vous n’en avez jamais testé, sachez qu’il est parfois sensible mais c’est le prix à payer pour se requinquer en profondeur ! L’efficacité redoutable de ce massage comblera une clientèle exigeante en recherche d’un travail corporel profond complet. Les bénéfices sont nombreux :
- Apporte une détente profonde
- Relâche les muscles
- Apaise le mental
- Rééquilibre et relance l’énergie
- Améliore le sommeil
- Améliore la circulation sanguine
- Revitalise
C’est un massage relaxant, doux et très réconfortant qui s’effectue avec 40 pierres de basalte d’origine volcanique qui diffusent une chaleur douce et continue sur tout le corps.
Grâce à l’action des pierres chauffées disposées sur les centres énergétiques puis utilisées pour masser l’ensemble du corps, ce massage a pour but de rééquilibrer les énergies, détoxifier les tissus, soulager les tensions musculaires, favoriser la circulation sanguine et lymphatique et aider au lâcher prise.
Subtile rencontre entre deux cultures asiatiques, le massage balinais Urut Pijat est une approche principalement centrée sur le soulagement des douleurs physiques et psychiques. L’influence de la médecine chinoise se lit au travers du travail sur les méridiens et points réflexes par pression des doigts quand celle de l’Inde se décrypte dans les manœuvres de lissage, pompage et friction.
Ce massage est relaxant, tonique et puissant à la fois qui repose sur le principe d’une bonne circulation des fluides dans le corps autant d’un point de vue énergétique que physiologique.
Par cette double action, l’Urut Pijat peut répondre à deux types de demandes :
Il permet de supprimer les effets du stress sur l’organisme et aide à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit grâce à la bonne circulation des flux énergétiques du corps.
Il assoupit la peau, réhydrate en profondeur, disperse les zones de tensions, sculpte la silhouette, revitalise et permet un assouplissement musculaire en influant directement sur la circulation des fluides physiologiques sanguins et lymphatiques.
Jenia, praticien en massage bien-être s’est formée avec le centre Temana. Jenia est passionnée par la grandeur du corps et sa bio-intelligence. Lorsqu’elle rentre en contact avec un massé(e) par des gestes de haute qualité, elle crée un espace d’évasion, un véritable voyage hors du temps où le corps se libère de tensions et le mental lâche prise. Ses massages d’efficacité redoutable, apaisent l’esprit et le corps et revitalisent en énergie.
1 heure
- +10€ pour le massage pierres chaudes
1 heure 30
- +10€ pour le massage pierres chaude
Lieu : Issy les Moulineaux.
Possible à votre domicile avec supplément en fonction de la zone géographique.
Réservation
Contactez-moi par téléphone au +33 6 13 18 31 56 ou par mail à jenia@massajenia.com