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Yin Yoga

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Le yin yoga c’est le yoga lent et méditatif, les postures sont tenues entre 2 et 8 minutes. Ce qui qui compte, ce n’est pas la forme et l’aspect esthétique mais le ressenti et la sensibilité dévelopée dû à l’exploration des croyances et des schemas intérieurs du corps.

Dans le yin yoga on recherche un équilibre entre l’énergie Yin et Yang. Nous avons tendance à donner beaucoup de place à l’énergie d’action et du faire, le yang. Tandis que la pratique yin est une opportunité de cultiver notre faculté d’observation et de l’être.

En Yin Yoga, l’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias lata, les tendons, les ligaments et le squelette.

Côté énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et autorise une libre circulation de l’énergie dans le corps.

Les fondements du Yin Yoga sont la médecine chinoise – en particulier sa carte des méridiens, l’approche du taoïsme et les postures du yoga indien qui puisent leurs origines dans hatha yoga mais pour souligner leur différence, les postures portent un autre nom.