Le bénéfice du yoga prénatal se lit dans le récit de celles qui l’ont pratiqué, à commencer par Jénia elle-même:

« J’ai vécu le bonheur inouï de pratiquer le yoga prénatal dès la conception jusqu’à la naissance de mon 2ème enfant. Les techniques respiratoires et les postures adaptées en période de grossesse m’ont aidé à mettre au monde mon fils sans anesthésie péridurale. J’ai, de plus, vécu une expérience enrichissante qui m’a réconforté dans mon idée que le yoga est un outil idéal pour vivre la grossesse en toute sérénité et faire de l’accouchement une fête de la Naissance.

Il me semble important de souligner quelques bienfaits du yoga prénatal que j’ai ressentis sur le plan physique:

• Amélioration de la circulation du sang,
• Renforcement du tonus musculaire, des muscles pelviens et de la souplesse,
• Meilleur équilibre.
• Réduction de la rétention d’eau
• Diminution de certains désagréments, comme le mal de dos du dernier trimestre. »

Une pratique régulière des techniques de respiration entraîne l’esprit à rester calme et à mieux supporter la douleur, rendant ainsi l’accouchement plus facile.

Ajoutez à cela les bienfaits émotionnels du yoga d’une femme enceinte :

• Gestion des sautes d’humeur et de l’appréhension de l’accouchement.
• Apaisement du stress mental et physique, la construction de pensées positives
• Amélioration de la stabilité émotionnelle.
• Sentiment exacerbé de bien-être et de la pleine conscience qui aide à rentrer en contact avec le moi intérieur.

Se concentrer sur le bébé pendant la méditation rapproche la maman de son enfant et aide à créer des liens forts avec lui.